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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是(😬)大家的老朋友杜丁(👐)。前段时间有(😶)家人跟(🤳)我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(👳)天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我(💆)才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特(🐢)别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足(🕐)吗？没什么大不了的，吃点好(🌠)的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(🍖)病其实跟这四个字是有着非常密(🌚)切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪(🎾)就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不(🍗)足的好(⏱)办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾(🗃)指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(🍴)疲乏无力、(🤷)头晕(🎰)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(⛽)色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(⛴)家人把您的双手伸出来(💚)，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四(🉐)个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套(🐵)方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅(😔)度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆(🔌)时针旋转(🚬)，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关(🏸)节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋(🔺)转。

千(🎽)万别小看这套非常简单(🍽)的操，手脚(🐃)全(🍬)做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微(💒)微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这(🛸)套操法(🦆)，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(🍀)爽，一(💩)直活到了八十(🖱)九岁的高龄。这和他每天做这(💁)套操也是息(🏁)息相关的。

从今天起，只要(🗨)家人们有疲乏无(🗻)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足(🕙)得到解决的情况。

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