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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人(😴)朋友们(🐁)大家好(🔭)，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我(🍟)平时手(🙎)脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣(🛴)。也有的家人朋友说：您看我才五(➖)十出头，这皮肤是又(⛴)暗又黄，脸上(🏤)的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现(🎧)。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就(🕔)是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想(🎧)可就不对了。中老年朋友身上(🤟)的病其实跟这四个字是有着非常密切联(🖲)系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑(💛)其(📁)气必虚。一旦气血不足(🎅)病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天(📫)我就教大家(🔳)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这(🎄)套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失(😍)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请(🐉)屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节(✅)，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不(🥔)是巧合，这(🈚)叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很(➡)简单，它的目的就是大幅度的旋(📎)转手和脚的小关(👜)节。先说大拇指的掌(📘)指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志(🥊)相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次(📚)。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远(🎗)端的尖指关(💣)节。手指的顺序是从大拇指、食指(🚁)、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是(🧤)如此，每个关节依次旋(⚓)转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需(🖲)要将近一个小时的时间。如果做完这一套(📻)天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是(🍟)耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁(😍)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的(🗾)。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、(🕴)头晕耳鸣、失眠多梦、(🍅)手脚冰(😻)凉(🧢)、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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