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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的(💩)家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟(👍)我讲：(🌏)不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的(🏽)乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这(🧀)皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这(🐏)些都是什么情况？其实这些都(🕋)是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足(🈚)这四个字可能就会想：不就是气(📫)血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可(🦗)就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是(🦓)有着非常密切(🈲)联系的。黄帝(🍈)内经讲：正气(🌙)存内邪不可干，邪之(🍨)所凑其气必虚。一旦气血不足病(🧕)邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家(😕)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清(🐩)代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(📎)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在(😎)请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小(💠)关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气(🎶)血为人体之根本，所以这套方法又(🤭)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的(🧙)旋转手和脚的小关节。先(🎿)说大拇指(😍)的掌指关节，要最大限度的活动这个关节(🍪)。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相(🎮)反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇(♎)指、(🌸)食指、中指、无名(🛄)指，最后到小指。手和脚都是(🔙)如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这(👶)套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近(👢)一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪(⏹)目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每(🌇)天(🍨)做这套操也是(🏟)息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、(🐥)头晕耳鸣(🛌)、(🙋)失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一(🌅)养根法用上(✍)，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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