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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人(♒)朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我(🎋)平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别(🐏)的(🏧)乏力，还(🏹)经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的(🕙)表现。

有的(📜)家人一听气血不足这四个字可能就会想：不(💊)就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就(💽)不对了。中老年朋友身上的病其实跟这(📁)四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不(🐠)足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(🍻)足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法(🎯)。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创(😺)的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(👦)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🌻)暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节(🏉)。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天(🔘)人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来(🤔)很简单，它的目的就是大幅度的旋转(📯)手和脚的小关节。先说大拇指的掌指(💬)关节，要最大(✡)限度的活动这个关节。男同志可以(🎁)先(👇)逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(🔟)序是从离手(⌚)掌最近的掌(🏑)指关节到指(🌦)间关节，再到最远端的尖(🔡)指关节。手(🐦)指的(🕗)顺序是从大(🛌)拇(🖤)指、食指、中指、无名指，最后到小指(🚧)。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一(⏹)套天人合一养根法，你会感觉到全身(🙂)发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙(👑)，每(🤐)天都会做这套操法，所(🔀)以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了(🕜)八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏(⛏)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血(🙏)不足得到解决的情况。

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