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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋(🍪)友们(🍤)大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🏩)家人跟我讲：不(🎫)重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子(🦓)也特别的(🌵)乏力，还经常(♊)头晕(🦀)耳鸣。也(🐂)有的家人朋友说：您看(⛎)我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别(🕸)爱掉头发。这些(🐠)都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的(🕣)家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(🧒)病其实跟这四个字是有着非常(🐱)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所(🍳)凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会(🔲)乘虚而(😼)入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好(❎)办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套(🚒)趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(🛳)冰凉、面色暗(👏)黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之(🍋)前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双(🏍)手上有多少个小(💰)关节。大拇指是两个关节，其余都是(💧)三个关节。这(🤪)一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天(😼)上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根(🏎)本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再(👃)逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是(🕊)从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、(👓)食指、中指、无名指，最(🚬)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间(🌷)。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身(🔣)发热，甚至(🌱)还有点微微冒(💋)汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的(🎪)乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这(🔦)套操也是息息(🔙)相关的。

从今天起，只要家(🕍)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用(🐱)上，很快就能够看到(🚪)气血不足(🍄)得到解决的情况(🔋)。

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