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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家(📄)好(💟)，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(🍇)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您(🔇)看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸(🏼)上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气(🐨)血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什(🎅)么大(🐦)不了的，吃(📊)点好的补一补。你要是真这(⛹)么想可就不对了。中老年朋(👲)友身上的病其实跟(😶)这四个字是有着非常密切联(🔰)系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之(🅾)所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病(😄)丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好(🐅)办法。这是清(🍜)代御(📰)医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通(❇)过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏(🦗)无力、头晕耳鸣、失眠多梦(🍙)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这(🐏)套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大(🍔)拇(🐖)指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为(🤢)人体之根本，所以(💊)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先(🎙)说大拇指的掌指关节，要最大(📳)限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(🔌)旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次(🛀)。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(🕌)大拇指、食指、中指、(🛥)无名指，最后(📁)到小指。手和脚(😕)都是如此，每(🔍)个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手(👜)脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如(🚺)果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗(🐑)，那就说明达到效(♒)果了。

当年乾隆皇帝不(🔚)管多忙，每天都会做这套(🤣)操法，所以晚年的(🤭)乾隆皇帝是耳聪目明，神清(🥪)气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🕞)表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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