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杜(🏟)丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不(🍱)重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大(👕)不了的，吃点好的补一(🚬)补。你要是真这么想可(💣)就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄(🗿)帝内经讲：正气(📆)存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气(🔋)血不足病邪(🍼)就会乘虚而入，这就叫气血不足(⛪)百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血(🐮)的趾指操(🦔)。通过(💚)这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教(🔈)这套趾指(🎒)操之前，现在请(🕶)屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来(🎩)，您可以查(🤟)一(🚱)查这一双手(🔩)上有多少个小关节。大(🍄)拇指是两个关节(💂)，其余都是三个关节。这一只手就是十(🙊)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合(㊗)一养根法(🐑)。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的(⏹)旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活(🚱)动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转(🐏)30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺(🐼)序是从大拇指、食指、中指、无名(📗)指，最后到小指。手和脚都是如此，每个(🌐)关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操(🚒)，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至(💧)还有点微微冒汗，那就说明达到(🏉)效果了。

当年乾隆皇帝不(🕍)管多忙，每天都会做这套(🍹)操法，所以晚年的乾隆皇(⚾)帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他(🥇)每天做这套操(🌽)也(🐍)是息(🚁)息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕(♿)耳鸣、失眠多梦(❇)、手脚冰凉、面色暗黄这(🕘)些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快(📆)就能够看到气血不足得到解决的情况。

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