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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的(🚴)老朋友杜(🎛)丁(🌂)。前段时间有家人(🚡)跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰(😹)凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足(🤣)吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系(🖥)的。黄帝内经讲：正气存内邪不(🎆)可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪(🌼)就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天(🎙)我就教大家一招轻松(🎡)化解(📇)气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过(✈)这套趾指操可(🈚)以让您气血充(🦖)盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、(🗑)失(✏)眠(🚭)多(🌤)梦、手脚冰凉、面色暗黄这(🏌)些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少(👄)个小关节。大拇指是两个关(📋)节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🈷)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的(🍞)小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(🐫)可以先(🎀)逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时(⭐)针旋转30次。女同志相反，先(🌊)顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指(♌)间关节，再到最远端的尖指关(🤟)节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小(🎳)指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非(😒)常简单的操，手脚全做下来大约也需要(🤝)将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根(🐬)法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以(🍑)晚年的乾隆(🍎)皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和(🌠)他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕(🈵)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可(✋)以(🗄)把这套天人合(⤴)一养根法用上，很快(🚮)就能够看到气血不足得到解决(💁)的情况(🚤)。

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