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杜丁大医(📝)师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们(⛵)大家好，我是(🛍)大家的老朋友杜(🏕)丁。前(🚼)段时间有家人跟我讲：不(♍)重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五(👅)十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑(🙃)一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃(👤)点好(🤴)的补(🚙)一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气(🏀)必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛(🎺)生(🈷)。

所以今天我就教大家(🏞)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套(😀)趾指操可以让(🛎)您气血充盈，摆脱疲乏无力、头(😨)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(🐝)黄这(🤤)些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可(🚁)以查一查这一双手上(🐜)有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个(💅)关(🏜)节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上(🏖)有(🔺)二十八星宿(🛏)，大家记住这不是巧合，这(🐘)叫(♿)天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就(🤒)是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个(🙇)关(👢)节。男(😹)同志可以先(💱)逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先(📁)顺(⛽)时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是(🐶)从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端(🌓)的(🦌)尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次(😆)旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果(🕊)做完这一(📦)套天人合一养根法，你会感觉到(🖇)全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到(🐖)了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏(✋)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上(👌)，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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