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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕(🦁)前的家人朋友们大家好，我(🔰)是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳(🦌)鸣。也(🥜)有的(🦋)家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一(😚)年又多了，还(📨)特别爱掉头发(🌑)。这些都是什么情况？其实(👥)这些都是气血不足(🚃)的表现。

有的家人一(🆓)听(🔐)气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么(🦍)想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内(🐩)经讲：正气存内邪不可干(🔜)，邪之所凑其气必虚。一旦(🐞)气血不足病邪(🐙)就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(❕)以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不(🥑)足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是(📿)三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二(😱)十八星宿，大(🍕)家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针(🌻)旋转30次，再顺时(🍫)针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆(🛁)时针旋转30次。

关节活(💔)动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到(🎸)最远端的尖指(👚)关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚(🌲)都(🤴)是(🈺)如此，每(🕤)个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操(🚃)，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根(♎)法，你会感觉到全身发热，甚至(🌻)还有点微(🎺)微冒(✒)汗，那就说明达到效果(💋)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以(🔶)晚年的乾隆皇(♐)帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和(🎶)他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🔓)暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一(🔗)养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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