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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还(🏾)经常头晕耳鸣。也(🧓)有的家人(🈵)朋友说：您(🌃)看我才五(🆕)十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了(👪)，还特(♿)别爱掉头发。这些都是什么情况？其实(🛩)这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足(🐣)这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是(✳)真这么想可就(🕥)不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四(🎬)个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(🈺)足百病丛生。

所以今天我就教(🛺)大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄(🕳)元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让(⛪)您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(🗑)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套(➡)趾指操之前，现在请屏幕前(👼)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查(🐳)一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手(🖕)就是十四个小关节，双(😣)手一共(🎆)是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大(🚣)家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之(💦)根本(🎮)，所以这套方法又叫天人合一养根(⏮)法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指(🔟)关节，要(🍅)最(🍳)大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如(👒)此，每个(🚬)关节依次旋转。

千(🔴)万别小看这套非常简单的操，手脚全做下(🚾)来大约(🤪)也需要将近一个小时的时间。如果做完这一(📒)套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当(🍌)年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪(😽)目明，神(🌯)清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也(⛔)是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力(🎟)、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(♊)、面色暗黄这些气血不足的(🦎)表现，就可(❄)以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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