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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操(♈)。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不(✋)重要，我平时手脚总是冰凉冰(🥘)凉(🥘)的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤(🎢)是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了(🕶)，还特别爱掉头发。这(🎋)些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人(🧔)一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的(🕎)补一补。你要(🏬)是真这么想可就不对了。中(⛺)老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必(🉑)虚。一旦气血不(📕)足病邪(📶)就会乘虚(🛴)而(🦇)入，这(💿)就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解(🎆)气血不足的好办法。这是清代御医黄元御(🐡)为乾隆(🐫)皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄(🔙)这些气血不足的表现。

在教这套趾(🌹)指(🦃)操之前，现在(🐶)请屏幕前的每(🎇)一位家人把您(♌)的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个(🍭)关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大(🔈)家(⛅)记住这不是巧(😜)合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(👟)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺(✅)时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从(🏄)离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手(🌬)指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近(🐪)一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了(🦁)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾(👨)隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(🎧)今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(💎)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可(🕸)以把这套(🦍)天人合一养根法用上，很快就能(⬜)够看到气血不足得(👄)到解决的情况(🤱)。

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