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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰(💄)凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经(🔠)常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我(🗿)才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血(💼)不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可(✅)干，邪(📷)之所(🔚)凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百(🛤)病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(🛬)是清代御医黄元(🏵)御为(🚲)乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无(🦕)力、头晕耳鸣、失眠多(🗃)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的(📒)每一位家(🕉)人把您的双手伸出来，您可以查一查这一(🍩)双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而(🏸)天上有二十八星宿，大家(🙃)记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方(🤨)法又叫天人(📌)合一养根法。

这套操作起来很简单，它(🥀)的目的(🏰)就是大幅度的旋转手和脚的小关节(📰)。先说大拇指的掌指关节(🐻)，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时(💅)针旋转30次，再顺(🎐)时针旋转30次。女(🐰)同志相反，先顺时针旋转30次(🐷)，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最(💫)近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都(👦)是如此，每个关节依次旋转。

千万(⚡)别小看这套非(📸)常简单的操，手脚(🖍)全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这(🍤)一套天人合一养根法，你会感觉到全(🥪)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达(📻)到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明(💨)，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这(📄)套操也是息息相关的。

从今天起(🈷)，只要家人(🥧)们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(🌷)、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以(📠)把这套天人合一养(🍫)根法(🏊)用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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