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杜丁大医师传授(🛶)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们(🤱)大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人(📳)跟我讲：(💌)不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉(🚡)的，白天感觉身子也特别(👄)的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实(🔯)这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血(📽)不足这四个字(🍈)可能就会想：不就是(🕛)气血不足(🍕)吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友(🏾)身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝(🚮)内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不(🔖)足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好(🐮)办法。这是清代御医黄(🕓)元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套(😯)趾指操可以让您(🏣)气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(🥚)色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请(👎)屏幕前(💨)的每一位家人把您的双手伸出来(🐶)，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大(🚯)拇指是两(🚮)个关节(🛥)，其余都是三个关节。这一只手就是(🚙)十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这(🦈)不是(😡)巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套(🥪)方法又叫天人合一养根法。

这套(🥦)操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时(📓)针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆(🍫)时针旋转30次。

关节活动的顺序是(🎰)从离(🍂)手掌最近的掌指关节到指间关(✊)节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后(⭕)到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手(🕯)脚全做下来(🌙)大(♍)约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一(🈁)套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微(😏)冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚(🕘)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这(💡)和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天(🚭)起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以(👠)把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情(🈴)况。

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