《中文亚洲字幕》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人(😔)朋友们大(📣)家好，我是大家的老朋友杜丁(😁)。前段时间有家人跟我讲：不重(🏍)要，我平时手脚(🚤)总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的(😭)家人朋友说(📓)：您看我才五十(🕸)出头(🥄)，这皮肤是又暗又黄，脸上(🦄)的斑一(⛔)年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的(🚨)家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足(🛢)吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要(📖)是真这么想可就不对(⏫)了。中老年朋友身(🙉)上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可(🌰)干，邪之所凑其气必虚。一旦气血(🕛)不(🌓)足病邪就会乘虚而入，这就叫气血(🕛)不足百病(🎠)丛生。

所以今天我就教大(⛪)家(☔)一招轻松(🚘)化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小(🏒)关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个(🐺)小(🅰)关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不(🎣)是巧合，这叫天人合一，气(🤫)血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它(🛏)的目的就是(🧐)大幅度的旋转手和脚的(✅)小关节。先(📳)说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同(🥡)志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指(⏺)关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合(🍽)一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒(🐠)汗(🤪)，那就说明达到效果了(🚰)。

当年乾隆皇帝(📔)不管多忙，每天都会(👎)做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息(🎷)相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不(🚚)足的表现，就可以把这套(🍱)天人合一养根法用上，很快就能够(🐑)看到气血(📺)不足得到解决的情况。

【中文亚洲字幕的相关新闻】