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杜丁大医师传授改善气(📂)血不(🏀)足的(🐊)指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的(✴)乏力(💺)，还经常头晕耳(🧓)鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗(👰)又(📿)黄，脸上的斑一(🤨)年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都(♎)是气血不足的表(🚥)现。

有的家人一听气血不(😛)足这四(🎏)个字可能就会想：不就是气血不足吗(😮)？没什么大不了(🚊)的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋(😿)友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其(😦)气必虚。一(🔹)旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(🌶)足百病丛生。

所以今天我就(🔖)教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(😐)是清代御医黄元御为乾隆皇帝(🏕)所创的可以补气血的(🈵)趾指操。通过这套趾指操可以让(✏)您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳(🐔)鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🧠)表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指(⛹)是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就(📸)是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家(🎀)记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套(🦆)方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志(🎒)可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从(✂)离手掌最近的掌(💭)指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最(📥)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一(🎻)个小(❇)时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微(🈯)微冒汗，那(💓)就说明达到效果了。

当年(🔔)乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法(🆎)，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽(🎖)，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲(🤘)乏无(❤)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(⛅)凉、面色暗黄这些气血(🔝)不足的表现，就可(🚖)以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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