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杜丁大医师传授改(🥌)善气血不(🎵)足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家(🔳)好，我是大(⏲)家(🐯)的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要(🍱)，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏(🎁)力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都(⏰)是(🆔)气血不(😱)足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你(😾)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经(🚅)讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不(🈚)足的好办法。这是清代御(🤴)医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过(💢)这套趾指操可(🧔)以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(♐)冰凉、面色暗黄这些(⭐)气血不足的表现(💫)。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕(📹)前的每一位家人把您的双手伸出来，您(💔)可以查一查这一双手上有多少(🧢)个小关节。大(👹)拇指是两个关节，其(🎢)余都是三个关节。这一(🎎)只手(🖤)就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血(🎼)为人体之根本，所以这套(📂)方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单(😹)，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小(🔙)关节(🎟)。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男(📇)同志可(🚢)以先逆时针旋转，男同志可以先(💁)逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手(🆙)掌最近(💥)的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食(🤥)指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(❕)看这套非常(🐙)简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如(♟)果(🍬)做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那(📫)就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不(🍵)管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的(⛸)。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些(🌷)气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就(🔼)能够看到气血不足得到解决的情况。

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