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杜丁大医师传授改(🐫)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时(⌛)间有家人(🦋)跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(😸)天感觉身子也特别(🔻)的乏力，还经常头晕耳鸣(🧡)。也有的家人朋友(😞)说(⛱)：您看我(🔪)才五十(🛫)出(🌿)头，这皮肤是(📛)又(🏓)暗又黄，脸上的斑一年比一(📋)年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🍼)气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大(🥦)不了的，吃点好的(🗑)补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪(👱)就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就(🐇)教大家一(⬜)招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所(👾)创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🧓)不足的表现。

在(📝)教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一(🐡)双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这(📻)一只手就是十(🎅)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家(🍰)记住这不是(🏼)巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以(📐)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的(🕐)活动这个关(🎚)节。男同志可以先逆(♊)时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、(🤳)无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每(🍮)个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微(✔)冒汗，那就说明达到效果(🧤)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天(🧡)都(🗣)会做这(🌝)套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳(💄)聪目明，神清气爽，一(🛠)直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏(🌗)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(🌒)色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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