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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🙂)家人跟我讲：不重要，我平时手脚总(🥘)是冰凉冰凉的(📂)，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也(🌌)有的家人朋友说：您看我(🥨)才五十出头，这(🍇)皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什(💛)么情况？其实这些都是(🕶)气(📷)血不足的表现。

有的家人一(🐑)听气血不足(🌀)这四(😐)个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这(🌛)四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入(🕖)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我(📿)就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(🛏)以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您(🔽)气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(➗)手脚冰凉、面色暗黄这些气血(📎)不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前(🍋)的每(🚸)一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大(🌇)拇指是两个关节，其余都是三个(🏣)关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天(🕦)人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套(🎡)操作起来很简(🐯)单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关(🕋)节。先说大拇指(🤑)的掌指关节，要最大限度的活动这(♒)个关(🙋)节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先(🎋)顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近(🕤)的掌指关节到指间关节，再到最远端的(⚾)尖指关节。手指的顺序是从(🏑)大拇(🙎)指、食指(😭)、中指、无名指(🆕)，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小(👉)时的时间。如果做完这一套(😹)天人合一养根法，你会感觉到全身发热(♒)，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当(🛤)年乾隆皇帝不管多忙(🐗)，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏(🥍)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄(👋)这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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