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杜丁大医师传授改善气血不足的指(💀)趾操。

屏幕前的(😚)家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的(🐺)乏力，还经常头晕耳(🎿)鸣。也有的家人朋友说：您(🏯)看我才五十出头，这皮肤是又暗(🔟)又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉(👼)头发。这些都是什么情况？(🎍)其实这些都是气(🌃)血不足的表现。

有的家人一(😩)听气血不足这四个字可能(👜)就会想：不就是气血不(🌾)足吗？(💞)没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么(📻)想(💰)可就不(📪)对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着(😇)非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存(🥙)内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以(🕐)今天我就教大家一招轻松(🖕)化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所(👆)创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失(🍖)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可(🀄)以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一(🐝)只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气(🌉)血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(🗃)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大(🆎)拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再(🎚)顺时针旋转30次。女同志(🈯)相反，先顺时针旋转30次，再逆时(🦆)针旋(🚅)转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如(➕)此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近(💷)一个(🦔)小(🙆)时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉(🍽)到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙(🤺)，每天都会做这(🐥)套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明(📧)，神清气爽，一直活到(⛅)了八十九岁的高龄。这和(🎛)他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家(😺)人们有(⏸)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套(😽)天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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