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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(🆘)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特(💜)别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱(👓)掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能(Ⓜ)就会想：不就是气血(🐋)不足吗？没什么大不(🖌)了(📏)的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(💳)病其实(🤣)跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内(🎧)邪不可干，邪之所凑其(😵)气必虚。一旦气(💫)血不足病邪就会乘虚(🎪)而入(💜)，这就叫气血不足百病丛生。

所以(❌)今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为(⚽)乾隆(🏣)皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无(🎀)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您(💺)的双手伸(🚝)出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节(🐧)，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为(✅)人体之(🛒)根本，所以这套方法又叫天人合(🔉)一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大(🕖)幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关(⏫)节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以(🗳)先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺(🏏)时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节(🐮)。手指的顺序是从大拇指、食指(🕺)、中指、无名指，最后到小指。手和脚(⛽)都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简(🛵)单的操，手脚(📫)全做下来大约也需要将近一个(⤵)小时的(〽)时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到(🦕)效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都(🏪)会做这套操法(🕧)，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽(➖)，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息(🈂)相关的。

从今(🚿)天起，只要家(💡)人们有疲乏无力、头(🏅)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够(🚛)看到气血不足得到(🐬)解决的情况。

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