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杜丁大医师传授改善气血不足的(🚏)指趾操(📜)。

屏幕前的(🎆)家(🍿)人朋友们大家好，我(💣)是(🚙)大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉(🐤)的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣(👟)。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么(🕧)情况？其实这些(📩)都是气血不足的表现。

有的家(🥋)人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足(🙎)吗？没什么大不了(🔕)的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充(🙌)盈，摆脱(🍘)疲乏无力、头(🦒)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(💟)黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把(🍮)您(🕺)的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是(🤱)两个关节，其余都是(🕸)三个关节。这一只手(🤬)就是十(🍁)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿(🌃)，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方(🍓)法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的(📢)就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节(😫)，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再(🐖)顺时针旋转30次。女同志相反(📱)，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节(🐊)。手指的顺序(🕍)是(🖊)从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和(🔈)脚都(🖼)是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也(🔴)需要将近一个小(💐)时(😀)的时间。如果(🥩)做完这一套天人(💞)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点(🙃)微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以(👸)晚年的乾隆(🈺)皇帝是耳聪目明(🌂)，神清气爽，一直活到(🗼)了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(🏒)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人(🥖)合一养根法用上，很快就能够看到气血不足(⏯)得到解决的情况。

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