《丝袜无码标清》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(🎧)的家人朋友们大家(🐫)好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手(🎀)脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也(😤)有的家人朋友说：您看我才五十出头，这(🏝)皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这(🔼)些都是气血不足(🍚)的(💄)表现。

有的(🤸)家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上(🌜)的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻(💭)松化解气血不(🗃)足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇(⏹)帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣(🏸)、失眠多梦(😫)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足(🧚)的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手(🚝)上(🙃)有多少个小(🏸)关节。大拇(🤥)指是两个关节，其(✂)余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节(❎)，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧(👒)合，这叫天人合(🙀)一，气血为人(🦐)体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操(🎿)作(🙍)起(🔵)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的(🔰)活动这个关节。男同志可以(〽)先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转(🧞)30次(👧)。女同志相反，先顺(🏆)时(😏)针旋转30次，再逆(👽)时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后(🔱)到(🚱)小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别(😚)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如(💞)果做完这一套天人合一养根(🥐)法，你会感觉到全身(🐵)发热，甚至还有点微(⛵)微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝(🥛)不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年(✏)的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、(🔯)头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🍠)不足的表现，就可以把这(🌖)套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决(🎋)的情况。

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