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杜丁大医师传(✋)授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋(⤴)友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时(👎)手脚(🐖)总是(🛥)冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(❣)耳鸣。也有的(🥫)家人朋友说：您看我才五十(🚦)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个(⛹)字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实(🚈)跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(😈)会乘虚(🌧)而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好(🗜)办法。这是清代御(🏊)医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(🛬)疲乏无力、头晕耳(🐡)鸣、(👿)失眠多梦、(🙅)手(👍)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之(🐕)前，现在请屏幕前(😞)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个(🏂)关节，其余(👦)都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小(🙊)关节。先说(🔦)大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节(🆕)。男同志可(🍻)以先逆时针旋转，男同志(🌻)可以先逆时针旋(🥛)转(🗝)30次(📬)，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针(🌕)旋转30次。

关节活动的顺序(✋)是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(🔚)大拇指、食指、中指、无名指，最(🍥)后到小指。手和脚(🏴)都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(🦈)看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的(🕌)时间。如果做完这一套天(🚰)人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效(🦌)果了(🐦)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这(🎟)套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到(❔)了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起(🐥)，只要家人(🚄)们有疲乏无力、头(🍻)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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