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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间(🗑)有家人跟我讲(📛)：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天(🕔)感觉身子也特别的乏力，还(😥)经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🌏)气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这(🐐)四(📫)个字可能就会想：不就是气血(🌠)不足吗？没什么(🐏)大不了的，吃点好的补一补。你(🌾)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四(🐊)个字是有着非常密切联系的。黄帝内(🛅)经讲：正气存内邪(😞)不可干，邪之所凑其气必虚。一(🛺)旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百(🌶)病丛生。

所以今天我就教大家一招(🛍)轻松化(🚚)解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让(🧟)您气血充盈，摆脱疲乏(🍊)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🏴)暗黄(👨)这些气血不足(🐿)的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都(🗞)是三个关节。这一只手就(🌂)是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节(🦏)。先说(🥊)大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志(🙅)可以先逆时针(💘)旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时(🎷)针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的(🚦)顺序是(🥣)从大拇指、食指、中指、无名(😸)指，最后到小指。手和脚(😨)都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(🐃)看(💴)这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果(📝)做完这一套天人合一养根法，你会感(📍)觉到全身发热，甚至还(🙂)有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每(🎐)天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清(👴)气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(👓)今天起(🗜)，只要家人们有疲乏无(🤧)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能(🕰)够看到气血不足得到解决的情况。

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