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杜(🅰)丁大医师传授改(🔥)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们(🔚)大家好，我(😕)是大家的老朋(👑)友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平(🌆)时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一(👵)年比一年又多了，还特别爱掉头(🗑)发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表(🛹)现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是(🍙)气血不足吗？(🚖)没什么大不(👡)了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦(🎳)气血(🌭)不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化(🍙)解气(😆)血不足的好办法(🦂)。这是清代御医黄(✅)元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕(Ⓜ)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把(🚶)您的(🈴)双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇(🍺)指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个(🚝)小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十(🕷)八星宿，大家记住这不是巧合(🍌)，这(🌠)叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套(🎮)操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转(🚌)手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度(📱)的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再(♉)顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(🌠)动的顺(🏑)序是从离手(💥)掌最近的掌指关节到(🥡)指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是(🥒)如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做(🤥)下来大约也需要(📡)将近一个小时的时间。如果做完这一套天(🐖)人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇(🧐)帝是耳(🥑)聪目明(🧑)，神清气爽，一直活到了八(🎧)十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息(⛰)息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养(👂)根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况(💜)。

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