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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人(🔚)朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟(🛷)我讲：不重(🚊)要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人(🥄)朋友说：(🏝)您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多(👑)了，还特别爱掉头发。这些(👶)都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足(💉)这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么(🐩)大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对(🚀)了。中老年朋友身(😭)上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(👌)会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大(👝)家一招轻松化解气(🐧)血不足的好办法。这是清代御(🥖)医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操(🚼)。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力(💄)、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🧤)脚冰凉、面色暗黄这(👗)些气血不足(🦑)的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏(🏞)幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节(🍂)。这一只手就是十(🔼)四个(🦈)小关节，双手一共是二十八个关节。而天(🌻)上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操(🍴)作起来很简(🤚)单，它(❌)的目的就是大幅度的(🍔)旋转手和脚的小关节(👠)。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋(📕)转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(🐚)动(🎉)的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序(🍎)是从(➗)大(😢)拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法(👛)，你会感觉到全身发热，甚至还有点(🕵)微微冒汗，那就说明达到效(🚘)果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽(🔎)，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(🚐)今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣(🛰)、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🧡)暗黄这些气血不足的表现，就可(🍍)以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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