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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大(👒)家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要(🍊)，我(⤵)平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头(🔕)，这皮肤是又暗又黄(🎞)，脸上(🔀)的斑一年比一年又多了(🕵)，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？(💌)其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就(🈂)是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(🦏)不可(🔽)干，邪之所凑其(🧤)气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而(💢)入，这就叫气(🌒)血不足百病丛生。

所以今天(🌄)我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(📿)是清代御医(⛽)黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失(👃)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前(🍏)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这(⛪)一双手上有(⛹)多少(🔏)个小(💴)关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十(🎸)八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是(📷)巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方(🌬)法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很(🍧)简单，它(🌻)的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关(🉑)节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(🍹)旋转30次(🍢)。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌(🌬)最(🔆)近的掌指关节(🤮)到指间关节(🔇)，再到最远端的尖指关节。手指的(🌲)顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最(🥗)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别(➖)小看这(🌑)套非(🎣)常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他(💓)每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人(🤒)们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足(🏢)的表现，就可以把这套天人合(🎆)一养根法用上，很快就(✡)能够看到气血不足(📡)得到解决的情况。

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