《欧洲黄色小视频》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕(🤢)前的家(🍀)人朋友们大家好，我是(👇)大家(🎏)的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听(🤨)气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么(💧)大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经(🔎)讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会(📋)乘(🤨)虚而入，这就叫气血不足百病(🐱)丛生。

所以(☔)今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(🚔)是清代御医黄元御为乾隆皇(🏙)帝所创(👪)的可(♓)以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(🐆)凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏(🛀)幕前的每一位家人把您的双手伸(🥥)出(🌎)来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇(📌)指(🌤)是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记(🕔)住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人(🛌)体之根本，所以这(😜)套方法又叫天人合一养根法。

这套操(🎁)作(⏯)起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的(🧒)小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆(🐭)时针旋转，男同志可以先逆时针旋(🎉)转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺(🥓)时(🛶)针旋转30次(🍨)，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(💂)序是从离手掌最近的掌指关节到(🔍)指(🐋)间关(🔫)节，再到最远端的尖指(⛏)关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名(👖)指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关(🏭)节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有(💚)点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚(🔐)年(🕖)的乾隆皇帝是耳聪(🐶)目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄(👴)。这和他每天做这套操也是息息(🔔)相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(📑)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🐄)不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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