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杜丁大医师传授改善气血(🥘)不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人(⬆)跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉(💼)冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常(🌼)头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年(Ⓜ)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些(🚲)都是什么情况？其实(🔇)这些(📂)都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会(❔)想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一(😺)补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四(🏈)个字是有着非常密切联系的。黄帝(👩)内经讲(🏯)：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘(♏)虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办(🍿)法。这是清代御医黄元御为乾隆皇(🎹)帝所创的可以补气血的趾指(🈵)操。通过这套趾指操可(🍍)以让您气血充盈，摆脱疲乏(🍻)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前(🐂)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一(📃)查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八(😤)星(😋)宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这(💉)套方法又叫(🥊)天人合一养根法(🐬)。

这套操作起来(🔜)很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以(🚧)先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同(🏍)志相反，先顺时针(👁)旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(📆)动的顺序(🚺)是从离手掌最近的(🐧)掌指关节到指(🏷)间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(⚾)大拇指、食(🚻)指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万(🤡)别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时(🌬)的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你(🎌)会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了(🐍)。

当年乾隆(🔤)皇帝不管多忙，每天都会(📟)做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到(🎱)了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息(🍔)相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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