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杜丁大医师传授改善气(🚰)血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家(🏼)的老(🎃)朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别(🤾)的乏力，还经常(🏑)头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都(👮)是气(🚭)血不(🎆)足的表现(🕴)。

有的家人一听(🤐)气血不足这四个字(🆒)可能就会(⏭)想：不就是气血不足吗？没(🕊)什么大不了的，吃点好(🔊)的补一补。你要是真这么(🐳)想可就不对了。中老年朋友身上的(⏳)病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气(🌳)存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一(🖍)招轻松化解气血(🐵)不足的好办法。这是清代御医黄元御为(⏳)乾隆皇帝所创的可以补气血的(🔢)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、(🤤)失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手(🚵)伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇(🙊)指是两个(🌅)关节，其余都是三个关节。这一只(🚢)手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十(🏳)八星宿，大家(😳)记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🧡)叫天人合一养根法。

这套操作起(🗃)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和(🚎)脚(🎪)的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(🈯)旋转30次。女(⏰)同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚(🗡)都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常(🎭)简单的操，手脚全做下来(🕯)大约也需要将近一个小(🗳)时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以(🔮)晚年的乾隆皇帝是(🥠)耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天(🌬)做这套操也是息息相(🔻)关的。

从今天起，只要家(🔨)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(🍮)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表(🕶)现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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