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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的(🧀)家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉(🤥)身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上(🍮)的斑一年比一年又多了(🐉)，还特别爱掉头(💳)发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了(🥖)的，吃点好的补(🚿)一补。你(⌛)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足(🤭)病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇(🤰)帝所创的可以补气血的(🧗)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠(🐆)多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现(💈)。

在教这套趾指操之前，现在请(💣)屏幕前的每(🐳)一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少(🥟)个小关(🥎)节。大拇指是(🏴)两个关节，其余都是三(🌦)个关节。这一只手就是十(👩)四个小关节，双手一共是二十八个(😦)关(🐰)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所(😮)以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它(🖋)的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要(🛥)最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺(⛺)时针旋转30次。女同志相反(😔)，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关(⚾)节到指间(😤)关节，再到最远(📷)端的尖指关节。手(📧)指的顺序是从大拇(🛐)指(🕓)、食指、中(😆)指、无名指，最后到小指。手和(🅿)脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大(❄)约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这(✒)套操法，所以晚年(🔏)的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直(🐗)活到了八十九岁的高龄(🈲)。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们(🏾)有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上(🗜)，很快就能够(⏩)看到气血不足得到解决的情况。

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