《青青伊人3》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操(🛫)。

屏幕前的(🛺)家人朋友们大(♉)家好，我是(⛄)大(⛸)家的老朋友(😲)杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要(❕)，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天(🔃)感觉身子也(🗳)特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了(🔣)，还特别爱掉头发。这些都是什么情况(🛀)？其(😫)实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字(👿)可能就会想(👈)：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有(🏃)着非常密切(🐝)联系的。黄(🤔)帝(🏣)内经讲：正气存内邪(👞)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦(🚈)气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化(😺)解气血不足的好办法(📯)。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🔩)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这(🕝)套趾(🚑)指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手(🆚)伸出来，您可以查一查这一双手上有多(🛑)少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手(🧚)就是十四个小关节，双手一共(🏐)是(🌄)二十八个关节。而天(🚀)上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来(🔫)很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(✳)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转(🐸)30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(🤑)动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这(🎴)套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的(🛢)时间。如果做完这一套天人合一养根法(🗡)，你会感觉到全(👯)身发热，甚至(🥣)还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多(😙)忙(😮)，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(🌅)今天起，只要家人们有疲乏无力、(🐘)头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(🐜)冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上(🅿)，很快就能(➗)够看到气血不足得到解决的情况。

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