《三区182》

杜丁(🔁)大医师传授改善气血(🏳)不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋(🤽)友杜丁。前(🔦)段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(🎟)天感觉身子也特别的(🍱)乏力(🌾)，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十(🍾)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？(📓)其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听(🌸)气血不足这(💌)四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上(🐑)的病其实跟这四个字是有着非常密(📯)切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之(💌)所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家(⛎)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血(🔄)的趾指操(🌅)。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠(🥜)多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🆙)不足的表现。

在教这套(🗞)趾指操之前，现在请屏(🐈)幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这(🐼)一双手上有多少个小(⤵)关节。大拇指是两个关节，其余都是三(😒)个关节。这一只手就是十四(🤫)个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一(🈸)，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人(💹)合一养(💒)根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度(🐹)的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋(👬)转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转(🌜)30次(🤹)。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无(🥉)名指，最后到小指(📹)。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看(🐍)这套非常简单的操(🎓)，手(🎨)脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果(➰)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆(⭐)皇帝是耳(🌀)聪目明，神清气爽，一直(💱)活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起(✴)，只要家人们有疲乏无力、头晕耳(✖)鸣、失眠多梦、手脚冰凉(💠)、面色暗黄这些气血不足的表现，就(🔠)可以(🏎)把(🈯)这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况(❓)。

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