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杜丁(👗)大医师传授改(🔟)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是(🚢)大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：(📖)不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉(🌱)的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人(🙊)朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸(🏃)上的斑(💜)一年比一年又多了，还特别爱(🐈)掉头发。这些都是什么情(❓)况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就(🏳)会想：不就是气血不足吗？没什么(🔻)大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对(🏟)了。中老(🐷)年朋友(🦖)身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄(🆒)帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑(🧟)其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以(🌼)今天(👰)我就教大家一招轻松化解(😈)气血不足的好办法。这是清代御医黄元(🦖)御(🎶)为乾隆(🔏)皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(🐴)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关(🌔)节。大拇指是两个关节，其余都是(🍜)三个关节。这一只手(🥕)就是十四个小关节(💈)，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不(🍝)是巧合，这叫天人合一，气血为(🧒)人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简(📉)单，它的目的就是大幅度的(➕)旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再(💫)顺时针旋转30次。女同志相(🗳)反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序(👟)是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个(🤫)关节(🔥)依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约(🍣)也需要将近一个(🤢)小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉(🌚)到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就(🛶)说明达到(⭕)效果(🔆)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会(😜)做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(🏦)些气血不足的表现，就可(🐜)以把这套天人合一养根法(🌧)用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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