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杜丁大医师传授改(🥤)善气血不足的指趾操。

屏幕前的(🧖)家人朋友们大家好，我是(🗿)大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平(🥑)时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳(🖕)鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上(🅿)的斑(📧)一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不(🏎)足吗？没什(🕷)么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就(🍞)不对了。中老年朋友(🗝)身上的病其实跟这四个字是有(👄)着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(👮)足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松(🌘)化解气血不足的好办法。这是清(📚)代御(🏻)医黄元御为乾隆皇帝所创的可以(🌄)补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲(🚶)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🛠)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都(📄)是三个关节。这一只手就(🚻)是十四个小关节，双手一共是(🤒)二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天(🚨)人合一，气血为人体之(👄)根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作(🕜)起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和(🕑)脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋(⬜)转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针(🧞)旋转30次。

关节(🍻)活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再(⏹)到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要(👹)将近一个小时的时间。如果做完这(🚮)一套天人合一养根法，你会(🛄)感觉(🔕)到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所(🔗)以晚年的乾隆皇帝(🥘)是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十(🚷)九岁的高龄。这和他每天做这套操(🧘)也是息息(🌄)相关的。

从今天起(🔛)，只要(🏳)家人们有疲乏无力、头(🎤)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(📵)面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人(🍂)合(🚸)一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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