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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋(🚙)友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时(🧕)手脚总是冰(🔊)凉(🏔)冰凉的，白天感觉身子也特别(🕢)的(🔰)乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发(👱)。这些都是什么情况？其实这(🎃)些都是气血不足的表现。

有的(👜)家人一听气血不足这四个字可能就会想(💪)：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好(🏇)的补一补。你要是真这么(🐌)想可就不对了。中老(💎)年(😁)朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚(🙌)而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化(📃)解(🏼)气(🍉)血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(♈)面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指(📁)是两个关(🐢)节，其余都是三个(📃)关节。这一只手就是十四个小关节，双手一(🥞)共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记(🏟)住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一(😀)养根(👍)法。

这套操作(🐄)起来很(💺)简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(🕞)序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到(🤯)最远端的尖指关节。手指的顺序是从大(😲)拇指、食指、中(✌)指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚(🚦)全做下来大(🎖)约也需要将(🥜)近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗(📔)，那就说明达到效(🌴)果了。

当年乾隆皇帝不(🌰)管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神(👄)清气爽，一直活到了八十九岁的(🌦)高龄。这和他每天做这套操也是息(🎿)息相关的。

从(🐇)今(🍭)天起，只要家人们有疲乏无力、头(🙃)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法(🌿)用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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