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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(🤥)的家人朋(🎤)友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间(🐲)有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天(🌏)感觉身子(❓)也特别(🍐)的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多(🚶)了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血(🦊)不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可(🛄)能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这(📌)么想可就不对了。中老(🌟)年朋友身上(🧞)的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑(🥚)其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教(🎁)大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元(🌎)御为乾隆皇帝所创的(💆)可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血(🚤)充盈，摆脱(👔)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关(🥉)节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一(🕕)养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关(📣)节，要最大限度的活动这个(⛰)关节。男同(🧝)志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(📦)旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节(👁)活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到(🍹)指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和(🏫)脚都(🧦)是(🎋)如此，每个关节依(👐)次旋转。

千(🐋)万别小看这套非(🎙)常(🕝)简单的操，手(🍿)脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天(🔻)都会做这套操法，所以(😔)晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八(❣)十(🎯)九岁的高龄。这和他每天(⚡)做这套操(🚮)也是息息相(😳)关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现(🥕)，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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